أربعة جوانب من العمل / توازن الحياة
جئت مؤخرًا إلى أسبوع من العمل الشاق ، والطاقة الفوضوية وساعات طويلة. أثناء مراجعة أهدافي والتقدم الذي أحرزته لهذا الأسبوع ، أدركت أنه لا يمكنني تذكر الكثير مما حدث خلال هذا الأسبوع. كان كل شيء طمسًا مشوشًا في ذهني ، خلط يومًا ما مع اليوم التالي. أعتقد أن العمل الشاق هو جيد بالنسبة لنا. ومع ذلك ، إذا لم نضمِّن فترات الراحة والتأمل الهادئ والترفيه ، فلماذا نعمل بجد؟ يجب علينا أيضا أن نخصص الوقت للاستمتاع بثمار عملنا.
يقولون أن "عمل المرأة لا يتم أبدًا" ، لكن هذا صحيح أيضًا للرجال. العمل بشكل عام لا يتم أبدًا ، وهو أمر جيد حقًا ، لأنه إذا لم يكن هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به ، فلن يكون هناك مزيد من التقدم الذي يتعين القيام به. لكن العمل المستمر دون لعب يجعل الوجود مملاً للغاية. المفتاح هو التوازن. إنه أمر صعب بالنسبة للكثيرين ، بمن فيهم أنا. خلال معظم حياتي ، كنت أذهب لمسافة 100 ميل في الساعة ، أو لقد توقفت تمامًا.
إذن كيف نخلق التوازن في حياتنا؟ أعتقد أن هناك أربعة مجالات رئيسية في حياتنا تتطلب (نعم ، أنها تتطلب!) الاهتمام اليومي. بالمناسبة ، يتم سردها حسب الأهمية.
الله / الروحانية: إن قضاء الوقت للتركيز والتواصل مع الله (مهما كان تفسيرك لله) أمر بالغ الأهمية. الصلاة والتأمل والتفكير الصامت هي مهمة جدا لصحتنا العامة. بغض النظر عن الدين الذي تمارسه ، من المهم فقط أن تخصص وقتًا لتكريم كيانك الروحي وعلاقتك بالإلهية ، كل يوم. أول شيء في الصباح هو الأفضل لمعظم الناس ، حيث يمكن أن يساعدك على تبني عقلية إيجابية ليومك. أو قد تفضل وقت الظهيرة قبل وقت النوم ، لمساعدتك على تخفيف يومك. لا يتعين عليك قضاء ساعات في ذلك ، فهذا يكفي من 30 إلى 60 دقيقة.
الذات: كل واحد منا يحتاج إلى وقت كل يوم للعمل على سلامتنا الجسدية والعاطفية. هذا هو الوقت الذي يمكن أن نستخدمه للتمرين ، وكتابة مجلة والاستكشاف الذاتي ، والهوايات. مرة أخرى ، ليس من الضروري أن يكون هناك قدر كبير من الوقت ، ولكن مرة واحدة على الأقل لممارسة الرياضة والعناية الشخصية أمر ضروري. لا سيما النساء يجيدن رعاية الآخرين وتجاهل أنفسهن. لا تفعل ذلك! لا يمكنك إعطاء شخص آخر بالكامل عندما تكون فارغًا. تصبح أولوية وخذ الوقت الكافي لرعاية نفسك بشكل صحيح وبدنيًا وعاطفيًا. ثق بي ، سوف تكون أكثر سعادة بكثير ، ويمكنك أن تعطي أكثر لأحبائك.
الزوج / الأسرة: إنهم بالفعل فئتان ، لكنهم يميلون إلى الاختلاط. الوقت مع العائلة هو أمر مهم للغاية ، وهو أمر يبدأ للأسف أن يحدث بشكل أقل وأقل في مجتمعنا المتسرع. فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك. اجعلي تناول العشاء معًا كل ليلة أمرًا ذا أولوية. لا توجد انحرافات أو تلفاز كامل الحجم في الخلفية. يمكنك قضاء "يوم عائلي" أو "ليلة عائلية" حيث تقضي فترة ما بعد الظهر أو ربما يوم عطلة نهاية الأسبوع معًا تقوم بشيء ممتع مع عائلتك ، وهذا لا يشمل التخييم بالقرب من التلفزيون. يمكنك الذهاب إلى الحديقة والاستمتاع بنزهة أو زيارة أسواق السلع المستعملة أو بيع الجراجات أو خلال فصل الشتاء يمكنك بناء رجل ثلج أو التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد. الوقت الذي يقضونه معًا في المتعة هو أهم شيء. هذا ينطبق عليك وزوجتك أيضا. استمتع "بليلة تاريخ" أسبوعية حيث تقضي وقتًا معًا بدون أطفال وبدون صرف الانتباه. تتطلب العلاقات صيانة لإبقائها قوية. اجعله رومانسيًا وأحيي الشعلة التي وحدتك ذات مرة. :-)
العمل / الأعمال: هل أنت متفاجئ بأنك وضعت الأخير؟ معظم الناس اليوم يضعون العمل في المرتبة الأولى وينسون البقية ، لكن القيام بذلك يخلق شعوراً بالعمل الثابت والعمل الشاق. العمل مهم ، لكنه ليس أهم شيء في الحياة. إذا كنت تعتقد أن الفئات الثلاث الأخرى هي أولوياتك الأولى ، فسيكون وقت عملك أكثر إنتاجية. لن تشعر بالإرهاق والإرهاق ، وسوف تنجز أكثر مما كنت تفعل.
أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها لتكون أكثر توازنا في حياتنا هو إتقان فن اليقظه. هذا يعني أن تكون حاضرًا تمامًا في كل لحظة ، مع الاهتمام الكامل بكل مهمة. قد يكون هذا صعبًا بالنسبة للكثيرين منا ، لأنه أثناء قيامنا بمهمة ما ، ينتقل عقلك بالفعل إلى المهمة التالية وإلى المهمة التالية. هذا يعني
تعليقات
إرسال تعليق